+ Izberite oznake

hišni ritual
hoja z bosimi stopali
hrbtenica
Izleti
kopel
napitek
nazaj k sebi
okolica
plavanje
prerojeno življenje
recepti
savne
selfness
spanje
sprostitev
šport
termalna voda
vadba
zdravje

Koliko gibanja mi koristi?

Koliko gibanja mi koristi?

Gibanje varovalno vpliva na naše telesno in duševno zdravje ter povečuje kakovost življenja.

Redna vadba krepi mišice, kosti, blaži upadanje psihofizičnih in funkcionalnih sposobnosti telesa, pripomore k zmanjšanju stresa in depresije, izboljšuje socialne veščine, samospoštovanje in samozavest, krepi imunski sistem ter izboljšuje spanec. V kombinaciji z ustrezno prehrano tudi varuje pred čezmerno telesno težo in debelostjo ter preprečuje številne kronične nenalezljive bolezni.

 

Po priporočilih Svetovne zdravstvene organizacije naj bi se otroci in mladostniki gibali in ukvarjali s športom vsaj eno uro, odrasli pa vsaj 30 minut dnevno, vsak dan v tednu. Strokovnjaki opozarjajo, da mora biti rekreacija redna in raznovrstna, predvsem pa primerna naši starosti, zdravstvenemu stanju in življenjskemu slogu.

Nazaj


Preberi še

Kako si pripravite zdrav in dober napitek?

Drobec vašega časa v Termah Olimia želimo izkoristiti tako, da vas seznanimo s tem, kako si lahko sami pripravite zdrav napitek iz sezonskega sadja in zelenjave.

Preberi več

Jutranji napitek kreposti

V Termah Olimia želimo poudariti blagodejen vpliv uživanja mlačne oziroma tople vode. S steklenico sveže termalne vode se lahko odžejate v vaši hotelski sobi.

Preberi več

Naredite nekaj dobrega za vašo hrbtenico

Sedimo povsod kjer je le mogoče, vendar naše telo ni narejeno za sedenje in zato se naše telo kmalu odzove z bolečinami v vratu ali križu.

Preberi več