+ Izberite oznake

hišni ritual
hoja z bosimi stopali
hrbtenica
Izleti
kopel
napitek
nazaj k sebi
okolica
plavanje
prerojeno življenje
recepti
savne
selfness
spanje
sprostitev
šport
termalna voda
vadba
zdravje

Plavanje kot oblika rekreacije

Plavanje kot oblika rekreacije

Gre za obliko rekreacije, ki je dostopna ljudem vseh starosti in ponuja tako fizično kot tudi psihično ugodje.

Je vseživljenjski šport. Kot oblika vadbe je idealna, saj minimalno obremenjuje sklepe in kosti. Krepi vse velike skupine mišic. Izboljšuje delovanje srca, ožilja in dihal, razvija ravnotežje in koordinacijo, izboljšuje telesno držo, blaži bolečine v križu, vratu in sklepih, sprošča stres, ohranja vitalnost in krepi samopodobo.  Možnost poškodb pri plavanju je majhna, zato lahko plavamo pogosteje. V eni uri aktivnega plavanja porabimo tudi do 790 kalorij, kar je več, kot bi uspeli porabiti s tekom ali kolesarjenjem. V vodi tehtamo 1/10 svoje telesne teže, pri plavanju pa moramo premagati 12 krat večji upor, kot za isti gib na suhem. Voda že sama po sebi blagodejno vpliva na človeški organizem.

Pri pravilnem plavanju se v vodi skorajda lebdi, delujejo skoraj vse mišice in telesna teža je enakomerno porazdeljena. Gibanje v vodi pomirja in sprošča ter blagodejno vpliva na cirkulacijo. 

Nazaj


Preberi še

Kako si pripravite zdrav in dober napitek?

Drobec vašega časa v Termah Olimia želimo izkoristiti tako, da vas seznanimo s tem, kako si lahko sami pripravite zdrav napitek iz sezonskega sadja in zelenjave.

Preberi več

Jutranji napitek kreposti

V Termah Olimia želimo poudariti blagodejen vpliv uživanja mlačne oziroma tople vode. S steklenico sveže termalne vode se lahko odžejate v vaši hotelski sobi.

Preberi več

Naredite nekaj dobrega za vašo hrbtenico

Sedimo povsod kjer je le mogoče, vendar naše telo ni narejeno za sedenje in zato se naše telo kmalu odzove z bolečinami v vratu ali križu.

Preberi več