+ Izberite oznake

hišni ritual
hoja z bosimi stopali
hrbtenica
Izleti
kopel
napitek
nazaj k sebi
okolica
plavanje
prerojeno življenje
recepti
savne
selfness
spanje
sprostitev
šport
termalna voda
vadba
zdravje

Savna, pot k zdravju

Savna, pot k zdravju

Uporaba savne pripomore k izboljšanju počutja in sprostitvi, poleg tega pa ima številne zdravilne učinke. Z rednim obiskovanjem savn boste okrepili vaš imunski sistem, iz telesa izločili številne strupe, izboljšali delovanje srca in ožilja ter odpravili težave, povezane s stresom.

Pozitivne učinke savnanja na vaše zdravje lahko  v Termah Olimia še dodatno okrepite. Razvili smo namreč številne programe in vam bomo z veseljem svetovali pri izbiri vam najbolj primernega

Zdravilni učinki

Redna uporaba savne okrepi delovanje vašega limfnega sistema, pospeši telesno presnovo, zavre staranje kože in pripomore k njenemu sijočemu videzu. Strokovnjaki so odkrili, da savna vpliva tudi na zmanjšanje obolenj kot  je kronično vnetje srednjega ušesa, krvavenje iz nosu ter bolečine v križu, vratu in sklepih.

Za izboljšanje delovanja dihal vam priporočamo obisk turške savne (parne kopeli), infrardeča savna pa bo med drugim koristila pri artritisu in blagih revmatičnih obolenjih, mišičnih krčih, glavobolih in različnih vnetjih. Z znojenjem, ki je posledica pospešenega krvnega obtoka, izločamo telesne strupe in čistimo znojnice.

Nekaj osnovnih pravil savnanja

Ustrezno savnanje je sestavljeno iz ogrevanja in temeljitega ohlajanja telesa, dveh enako pomembnih dejavnosti.

  1. Za savnanje si morate vzeti najmanj dve uri časa in v tem času postopek ogrevanja in ohlajanja telesa večkrat ponovite.
  2. V savni ne ostanite predlogo (v finski in turški v povprečju okoli deset minut, v infrardeči pa okoli pol ure).
  3. V savno ne prihajajte po obilnem obedu, hkrati pa tudi ne lačni.
  4. Med savnanjem morate veliko piti – priporočamo vam zlasti vodo ali nesladkan čaj.
  5. V savno ne vstopajte mokri, po savnanju pa se ne umijte v milom ali pod toplo prho.
  6. Ostanke znoja na koži bo odstranila le hladna voda.
  1.  

Previdnost pri savnanju

Pri uporabi savne morate biti previdni tisti, ki imate visok krvni pritisk. Uporabo pa odsvetujemo tistim z zdravstvenimi težavami, kot so izrazite okvare srca in venskih žil, v primeru akutnih in kroničnih bolezni, epileptikom in rakavim bolnikom ter tistim s kožnimi boleznimi.

Savna ni namenjena otrokom, mlajšim od štirih let. Je pa savnanje vsekakor prijetna aktivnost za vso družino, v Termah Olimia pa imamo za družime posebne programe.

Olimski pristop

V Termah Olimia vam za savnanje nudimo idealne pogoje s številnimi, različnimi savnami in pestrimi programi skozi vse dneve v tednu. Da bi z ustrezno uporabo savne dosegli čim večje zdravstvene učinke, smo vam na voljo za brezplačne nasvete.

Poiskali bomo program, ki najbolj ustreza prav vam. Želimo si, da bi uporaba savne postala vaš sestavni del zdravega načina življenja. 

Nazaj


Preberi še

Kako si pripravite zdrav in dober napitek?

Drobec vašega časa v Termah Olimia želimo izkoristiti tako, da vas seznanimo s tem, kako si lahko sami pripravite zdrav napitek iz sezonskega sadja in zelenjave.

Preberi več

Jutranji napitek kreposti

V Termah Olimia želimo poudariti blagodejen vpliv uživanja mlačne oziroma tople vode. S steklenico sveže termalne vode se lahko odžejate v vaši hotelski sobi.

Preberi več

Naredite nekaj dobrega za vašo hrbtenico

Sedimo povsod kjer je le mogoče, vendar naše telo ni narejeno za sedenje in zato se naše telo kmalu odzove z bolečinami v vratu ali križu.

Preberi več