Regole della sauna per una sauna sana ed efficiente

NELLE SAUNE UNA VOLTA

1. Risale al 1112 ..., al tempo in cui fu costruita la città medievale di Laibach, oggi nell'area di Lubiana. Nello stesso anno è stato creata la prima descrizione delle saune finlandesi. È passato quasi un millennio da allora.
2.  Le saune erano un luogo di nascita, di morte, di carne e di bevute. All'inizio le saune finlandesi erano l'unico spazio sterile disponibile. Là guarivano i malati, là le mogli partorivano. Preparavano persino i morti per il funerale. E, se ciò non bastasse, la sauna è stata spesso utilizzata per preparare specialità culinarie affumicate e persino alcolici.
3. Nel XVI secolo la peste bloccò l'ulteriore sviluppo delle saune. L'epidemia si diffondeva e uccideva migliaia di persone, quindi gli incontri di gruppo non sembravano più essere la migliore idea. La maggior parte delle saune di gruppo erano quindi chiuse. Ma data la sua grande efficacia e i suoi effetti benefici la tradizione si è sviluppata a fondo nel XX secolo. Da allora entusiasma persone di tutto il mondo.  
4.  In Slovenia la sauna è arrivata dopo la seconda guerra mondiale. Fu scoperta dai soldati sul fronte russo-finlandese. Là la sauna era ben organizzata nonostante lo stato di guerra. Grazie alla sauna i soldati erano più resistenti a fattori esterni come il freddo e il vento.

I PRIMI SEGRETI SENTITI

Perché andiamo in sauna nudi? La sauna è destinata alla pulizia della pelle e del corpo, ma nel costume da bagno la pelle non riesce a respirare, quindi i costumi sono dannosi. I costumi da bagno sono sconsigliati anche per motivi di igiene. Spesso contengono batteri che con il calore si riproducono. Anche il cloro che viene trattenuto dal costume dopo il bagno in piscina evaporerebbe durante la sauna e sarebbe nocivo per tutti i presenti.

In sauna allunghiamo le gambe, se c'è spazio. Soprattutto per i principianti è più appropriato sdraiarsi sulla schiena con le gambe sollevate per prevenire un flusso sanguigno incontrollato. Occasionalmente ci spostiamo sui gradini più bassi o più alti.

In 50 minuti di sauna consumiamo dalle 900 alle 2400 calorie.

Infine, la sauna più grande della Finlandia è stata costruita nel 1904 e può ospitare oltre 180 persone. La sauna si estende per oltre 65 m² ed è alta più di 5 metri.

Non si può negare che sia stato il freddo a portare i Finlandesi a cercare diversi modi per riscaldare il corpo. Quindi, grazie al clima, che ha favorito la nascita delle saune, le quali da secoli confortano con successo il corpo umano. E grazie ai Finlandesi per l'ottima soluzione che ha conquistato il mondo.