O nordijski hoji od A do Ž

Nordijska hoja (in tudi tek) združuje oboje v izobilju. In najboljše je, da jo zaradi enostavnosti, učinkovitosti in cenovne ugodnosti lahko prakticirajo skoraj vsi.

Ko te po nordijski hoji vpraša laik, mu recite: »Nordijska hoja je, kot da bi brez smučk želel teči na smučeh.« Še ena dobrina, ki smo jo uspešno uvozili od tam, od koder so prišle tudi savne. Finska! Dežela srčnih ljudi in čudežnih nordijskih sijev. Dežela nizkih temperatur zunaj in visokih znotraj. Dežela črnih bombonov z okusom po ribah in vikingov. Ter dežela, od koder izvira nordijska hoja. In kaj na njej je tako posebnega, da je v zelo hitrem času osvojila svet?

Nekaj o hoji

Hoja predstavlja temelje človekovega premika in je do konca življenja naša glavna gibalna aktivnost. Čeprav si ljudje poleg hoje radi poiščemo tudi kakšno drugo telesno aktivnost, je hoja še zmeraj tista, ki nas mora ohranjati pri gibanju do konca življenja. »Gremo na sprehod?« vpraša prijateljica po nedeljskem kosilu. Največji učinek hoje se doseže v naravi in v dobri družbi. Pomembno je, kakšen je naš odnos do te človekove glavne gibalne aktivnosti.

Nekaj iz Skandinavije

Skandinavci se zavedajo moči sožitja človeka z naravo in pomembnosti aktivnega načina življenja za naše zdravje. Nordijska hoja (in tudi tek) ima obojega v izobilju. In najboljše je, da jo zaradi enostavnosti, učinkovitosti in cenovne ugodnosti lahko prakticirajo skoraj vsi.

Nekaj potrebščin

Ne potrebujete veliko – pohodniške palice prilagodljive velikosti, superge in naravo. Slednja je vsepovsod okoli vas popolnoma brezplačno. Po tisti mali dve stvari pa bo treba v trgovino. In že ste pripravljeni.

Nekaj o palicah

Uporaba palic hoji narekuje poseben ritem. Koraki postanejo daljši in gibanje je hitrejše. Ker so Finci želeli hojo s palicami popularizirati, so v zgodbo vpletli celo znanstvenike, ki so dokazali, da je takšen način hoje do 40 % učinkovitejši od običajne.

Nekaj elegantnega

Hoja mora biti pravilna, elegantna in ekonomična. Tega se je treba naučiti in pozneje tehniko izpopolnjevati. Zelo pomembni sta drža telesa in glave. Sledi enakomerno premikanje rok in nog. Dodamo še rotacijo bokov in ramen. Dolžino in hitrost koraka stopnjujemo po zmožnostih. Se sliši kot ples v naravi? Ni daleč od resnice.

ZA HITRE:

Nordijska hoja je v Termah Olimia ena od priljubljenih tedenskih animacijskih programov. Pod vodstvom izkušenega inštruktorja odšarmirate prek gozdov in stezic Obsotelja. Ne skrbite, palice si lahko izposodite.