Pravila savnanja za zdravo in učinkovito savnanje
V savnah nekoč
1. Savna je najstarejša inovacija, ki se je ohranila vse do danes. Če se vrnemo v leto 1112 …, v čas, ko je v današnji ljubljanski kotlini nastajalo srednjeveško mesto Laibach. Istega leta je bil ustvarjen prvi zapis o finskih savnah. Skoraj tisočletje je že od tega.
2. Savne so bile prostor rojstva, smrti, mesa in šnopca. Sprva so bile finske savne edini sterilni prostor daleč naokoli. Tam so zdravili bolne, tam so rojevale žene. Tam so celo pripravili mrtve na pogreb. In če to še ni dovolj, nemalokrat so savne uporabljali za pripravo dimljenih kulinaričnih specialitet in celo žganih pijač.
3. V 16. stoletju je kuga je zaustavila nadaljnji razvoj savn. Epidemija se je širila in pobijala na tisoče ljudi, zato se skupinski obiski niso več zdeli najboljša ideja. Večino skupinskih savn so zato zaprli. A zaradi njene velike učinkovitosti in blagodejnosti se je tradicija dokončno razvila v 20. stoletju. Vse od tedaj pa navdušuje ljudstva po vsem svetu.
4. V Slovenijo je savna prišla po drugi svetovni vojni. Odkrili so jo vojaki na rusko-finski fronti. Tam je bilo savnanje kljub vojnemu stanju dobro organizirano. Vojaki so bili zaradi savnanja bolj odporni na zunanje dejavnike, kot sta mraz in veter.
Prvič slišane skrivnosti
Zakaj se pravzaprav savnamo goli? Savnanje je namenjeno čiščenju kože in telesa, v kopalkah pa koža ne more dihati, zato so škodljive. Kopalke niso priporočljive tudi iz higienskih razlogov. Na njih so pogosto bakterije, ki se ob vročini razmnožujejo. Tudi klor, ki se na njih zadrži po kopanju v bazenu, bi med savnanjem izhlapeval in škodoval vsem prisotnim v savni.
V savni stegnemo noge, če je prostor. Predvsem za začetnike je bolj primerno ležanje na hrbtu z dvignjenimi nogami, da preprečimo nenadzorovan pretok krvi. Občasno se premikamo na nižjo oziroma višjo stopničko.
V 50 minutah savnanja porabimo od 900 do 2400 kalorij.
In ne nazadnje – največja savna na Finskem je bila postavljena leta 1904 in sprejme več kot 180 sedečih ljudi. Savna se razprostira na 65 m2 in je visoka več kot 5 metrov.
Ne zanikamo, da je Fince res mraz pripravil do tega, da so iskali različne načine ogrevanja telesa. Torej – hvala podnebju, ki je poskrbel za obstoj savn, ki že stoletja uspešno razbremenjuje človeška telesa. In hvala Fincem za odlično rešitev, ki je prevzela svet.
