Pravila savnanja za zdravo in učinkovito savnanje

V savnah nekoč

1. Savna je najstarejša inovacija, ki se je ohranila vse do danes. Če se vrnemo v leto 1112 …, v čas, ko je v današnji ljubljanski kotlini nastajalo srednjeveško mesto Laibach. Istega leta je bil ustvarjen prvi zapis o finskih savnah. Skoraj tisočletje je že od tega.

 
2. Savne so bile prostor rojstva, smrti, mesa in šnopca. Sprva so bile finske savne edini sterilni prostor daleč naokoli. Tam so zdravili bolne, tam so rojevale žene. Tam so celo pripravili mrtve na pogreb. In če to še ni dovolj, nemalokrat so savne uporabljali za pripravo dimljenih kulinaričnih specialitet in celo žganih pijač. 
 
 
3. V 16. stoletju je kuga je zaustavila nadaljnji razvoj savn. Epidemija se je širila in pobijala na tisoče ljudi, zato se skupinski obiski niso več zdeli najboljša ideja. Večino skupinskih savn so zato zaprli. A zaradi njene velike učinkovitosti in blagodejnosti se je tradicija dokončno razvila v 20. stoletju. Vse od tedaj pa navdušuje ljudstva po vsem svetu. 
 
4. V Slovenijo je savna prišla po drugi svetovni vojni. Odkrili so jo vojaki na rusko-finski fronti. Tam je bilo savnanje kljub vojnemu stanju dobro organizirano. Vojaki so bili zaradi savnanja bolj odporni na zunanje dejavnike, kot sta mraz in veter. 

Prvič slišane skrivnosti

 
Zakaj se pravzaprav savnamo goli? Savnanje je namenjeno čiščenju kože in telesa, v kopalkah pa koža ne more dihati, zato so škodljive. Kopalke niso priporočljive tudi iz higienskih razlogov. Na njih so pogosto bakterije, ki se ob vročini razmnožujejo. Tudi klor, ki se na njih zadrži po kopanju v bazenu, bi med savnanjem izhlapeval in škodoval vsem prisotnim v savni. 
 
V savni stegnemo noge, če je prostor. Predvsem za začetnike je bolj primerno ležanje na hrbtu z dvignjenimi nogami, da preprečimo nenadzorovan pretok krvi. Občasno se premikamo na nižjo oziroma višjo stopničko.
 
V 50 minutah savnanja porabimo od 900 do 2400 kalorij.
 

In ne nazadnje – največja savna na Finskem je bila postavljena leta 1904 in sprejme več kot 180 sedečih ljudi. Savna se razprostira na 65 m2 in je visoka več kot 5 metrov.

Ne zanikamo, da je Fince res mraz pripravil do tega, da so iskali različne načine ogrevanja telesa. Torej – hvala podnebju, ki je poskrbel za obstoj savn, ki že stoletja uspešno razbremenjuje človeška telesa. In hvala Fincem za odlično rešitev, ki je prevzela svet.

Ključne besede

Rezervirajte si svoj oddih

Vabimo vas, da si ogledate našo aktualno ponudbo paketov za bivanje v Termah Olimia.

Preveri aktualno ponudbo

Preberite tudi

Podobne objave

Fizioterapevtska obravnava

Fizioterapevtska obravnava je namenjena vsem, ki se soočate z bolečinami ali težavami v sklepih ali mišicah. Njen glavni namen je poiskati vzrok težave in aktivno delovati nanj.

Si želite odmika od vsakdanjika v oazo sprostitve in zabave?

Vsakodnevno hitenje, gospodinjska opravila, usklajevanje zasebnega in službenega življenja, poslovni sestanki, roditeljski sestanki... Pa se ujamemo v neskončni začaran krog – stresni dnevi nas utrujajo in pogosto izgubimo pristen stik s sabo, s partnerjem, družino ali prijateljico. Zaradi obveznosti ne najdemo časa za stvari, ki zares štejejo. Pozabimo, da so v življenju pomembni majhni trenutki, ki jih ujamemo spontano, ko se ustavimo in smo prisotni tukaj in zdaj.